Kaki Sering Terasa Lemas Tak Bertenaga? Kenali Apa Saja Penyebabnya!

advertisement

Kaki Terasa Lemas Tak Bertenaga – Hampir setiap orang, termasuk Anda, pasti pernah merasa kaki lemas tak bertenaga. Ketika kaki lemas, Anda mungkin merasa pegal, gemetar, hilang keseimbangan sehingga tidak bisa berdiri dan berjalan. Sudah tahukah apa penyebab kaki Anda sering merasa lemas tak bertenaga?

Penyebab kaki lemas adalah suatu indikasi bahwa ada masalah yang terjadi pada jaringan kaki akibat aktivitas yang berlangsung terus menerus. Kondisi ini memang bisa dialami oleh siapa saja terlepas seberapa sering dan kerasnya seseorang menggunakan kakinya dalam beraktivitas sehari-hari.

Kaki Terasa Lemas Tak Bertenaga

Kaki Terasa Lemas Tak Bertenaga

Faktor Penyebab Kaki Lemas

Ada berbagai penyebab kaki lemas dan semuanya mempunyai dampak buruk yang sama, diantaranya:

  • Kelelahan

    Jika melakukan aktivitas rutin harian maka ini bisa menjadi penyebab kaki terasa lemas tak bertenaga dan akan terjadi kembali pada keesokan harinya jika Anda tidak segera mengatasinya.

  • Jarang Berolahraga

    Olahraga apapun yang Anda lakukan jika dilakukan dengan rutin dan teratur itu sangat baik untuk menjaga kondisi otot dan saraf bagian kaki agar tetap kuat, lancar dan stabil. Jika melakukan olahraga dengan teratur juga dapat melenturkan berbagai zat racun yang ada dalam jaringan kaki penyebab kaki mudah lemas dan kebas.

  • Asupan Gizi Kurang

    Jika tubuh kekurangan gizi seimbang dalam jangka waktu yang cukup lama bisa menyebabkan otot, saraf, pembuluh darah dan peredaran darah. Sehingga mengakibatkan seputar tubuh termasuk area kaki menjadi terhambat akibatnya tubuh mudah kelelahan. Selain itu, daya tahan tubuh menjadi menurun yang bisa mempengaruhi kemampuan kaki untuk berdiri dan berjalan dengan normal.

  • Obesitas

    Seseorang yang menderita obesitas dan tidak menurunkan berat badannya dengan pola makan yang lebih sehat maka akan mengalami gangguan pada saraf kaki. Tubuh yang memiliki kadar lemak tinggi bisa menyebabkan tubuh mudah lelah dan kaki terasa lemas tak bertenaga.

  • Depresi Berat

    Apabila seseorang terserang stres dan depresi berat dalam waktu yang cukup panjang maka tubuhnya akan diserang kelelahan . Depresi berat bisa mengakibatkan keseimbangan tubuh menjadi terganggu. Selain itu, depresi juga dapat memicu kaki menjadi mudah lelah dan lemas.

  • Obat-obatan

    Jika mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung zat kimia secara berlebihan dan dalam jangka yang panjang dapat menyebabkan otot kaki cedera dan meradang. Otot dan saraf menjadi terganggu akibat endapan zat kimia pada obat-obatan dapat menyebabkan aliran darah tersendat. Sehingga memungkinkan seseorang merasa kakinya mudah lemas.

  • Penyakit Rematik

    Memiliki riwayat penyakit rematik yang sudah disembuhkan atau belum harus berhati-hati untuk tidak melakukan kegiatan yang bisa memicu rematik datang lebih parah lagi. Disarankan untuk tidak madi pada malam hari, tidak tidur di lantai tanpa alas atau rajinlah untuk mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin D dan C, kalsium, serta B komplex.

  • Adanya Luka Yang Meradang

    Kaki terasa lemas tak bertenaga bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak sekalipun. Penyebab kaki lemas pada anak-anak dan orang dewasa biasanya karena adanya kelemahan fungsional anggota motorik pada jaringan kaki yang terjadi bukan dikarenakan gangguan saraf tatapi karena luka yang meradang pada area kaki. Akibatnya kaki mudah terasa lemas ketika digunakan untuk berjalan dalam jarak pendek.

Tips Mengatasi Kaki Lemas Tak Bertenaga Agar Mudah Disembuhkan

  • Olahraga rutin dan teratur
  • Istirahat yang cukup
  • Pola makan sehat
  • Hindari stress
  • Tidak merokok dan tidak minum minuman beralkohol
  • Kurangi minuman bersoda dan cafein
  • Kurangi makanan pedas dan asin
  • Cukup minum air putih
  • Mengkonsumsi suplemen tambahan yang didalamnya terdapat vitamin dan mineral lengkap.

Baca Juga: Obat Lemah Syaraf Kaki

Perlu Anda ketahui penyebab kaki lemas juga dapat disebabkan oleh seseorang yang tidak mau bergerak (malas berjalan) dan memiliki kebiasaan mengandalkan kendaraan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Jika kaki Anda dibiasakan tidak banyak bergerak sejak usia muda maka sangat mudah mengalami pengapuran dan osteoporosis dini. Dengan rajin bergerak maka hal-hal yang tidak diinginkan itu tidak akan terjadi.

Penyebab kaki lemas dapat terjadi karena alasan yang berbeda-beda. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui dengan jelas dan pasti apa penyebabnya, terlebih jika kaki Anda sering terasa lemas. Semoga bermanfaat.

Kaki Terasa Lemas Tak Bertenaga

advertisement
Kaki Sering Terasa Lemas Tak Bertenaga? Kenali Apa Saja Penyebabnya! | hegos | 4.5